Imagine que você é uma bola de sabão. Você já viu como as bolas de sabão grandes encostam em outras e as absorve? Então imagine que você é uma bola de sabão como essa e está seguindo seu rumo, a direção que escolheu para a sua breve vida de bola de sabão. De repente, uma outra bola aparece na sua frente e diz “Pare!”. Você flutua por alguns momentos e tenta passar por ela, por cima, por baixo, pelos lados, mas ela se move rapidamente bloqueando sua passagem.

Agora te restam apenas duas escolhas. Você pode parar de se mover em sua direção valiosa ou você pode tocar a outra bola de sabão e seguir em frente com ela dentro de você. A segunda escolha é o que chamamos de disposição. Suas barreiras são geralmente sentimentos, pensamentos, memórias e coisas do tipo. Elas realmente estão dentro de você, mas parecem estar fora. Disposição não é um sentimento ou um pensamento. É uma ação que responde à pergunta feita pela barreira: Você me terá dentro de você por sua escolha, ou não? Para que você pegue uma direção valiosa e realmente a siga, tem que responder sim. Mas, apenas você pode escolher a resposta.

“Metáfora utilizada pela terapia de aceitação e compromisso” - Steven C. Hayes